Learning how to learn part3 #

前言 #

第三篇，保持一定速度更新，会有更多的新东西的~

漫话拖延症 #

• 拖延症的产生源于习惯

习惯有几个步骤 #

• 触发信息
• 行为过程
• 奖励
• 信念

解决方案 #

• 坚持写计划日志，追踪何时完成目标，检查计划是否有效
• 每天给自己规定一些日常和任务（每天睡前规划第二天的，目标渗透到意识中确保执行，把任务分解成小的，奖励机制的执行短暂的休息pm5以后）
• 留意拖延信号，控制干扰信号的减少
• 对新体系的信赖
• 拖延症发生制定备用计划
• 每天先处理最棘手的事情

思想上的转变 #

• 把注意力放在过程上而不是结果上
• 不要给自己找借口

大脑的记忆相关 #

• 大脑记忆系统（位置）（东西外观）
• 利用视觉卡片记忆，画面有趣，联想记忆
• 手写编码记忆
• 记忆人，间隔长时间回忆
• 长期的记忆需要间隔的回忆和练习
• 星型胶质细胞照顾神经元
• 记忆宫殿是有用的，通过一些场景的想象来记忆一些联系不大的概念
• 记忆工具有利于构建组块和大局观
• 多实用这些技巧，熟能生巧
• 高效的视觉和空间记忆能力
• 难忘的画面去记忆一个要点，看，听，嗅
• 创造简单的记忆群，数字到概念
• 通过记忆消耗资料